Showing posts with label xông-hơi. Show all posts

Rượu dưa chuột các chị em nên biết

Rượu dưa chuột
Dưa chuột có rất nhiều tác dụng hữu ích trong làm đẹp mà chị em phụ nữ rất ưa và quen dùng. Cách đơn giản nhất có thể là cắt lát đắp mặt nạ dưỡng da vào ban đêm giúp da mềm mịn. Tuy nhiên đó chưa phải là hết công dụng của dưa chuột ngoài ra dưa chuột ngâm rượu là phương pháp làm đẹp chưa được các chị em biết đến nhiều.


Ngoài cách các chị em đắp mặt nạ, Dưa chuột còn được dùng để ngâm rượu. Dưa chuột cắt ra ngâm trong rượu trắng “nếu được loại rượu ngon hoặc rượu nếp thì càng tốt”, để ngấm chừng một tháng sẽ có tác dụng làm mát da, trị bỏng nắng, làm lành các chứng viêm sưng, giảm đau và trị da nhờn. rất tốt cho làn da mềm mại của chị em đấy!

Ngoài ra nếu uống rượu dưa chuột hằng ngày sẽ giúp trắng da, giảm các vết nhăn và tẩy sạch nốt tàn nhang (điều này đảm bảo ít chị em nào nghĩ tới vì chỉ nghĩ tới kem dưỡng da hoặc thuốc tây rất có hại cho sức khỏe và làn da mịn màng của chị em).

Cách pha chế:
Rất đơn giản: Rửa sạch dưa chuột, để ráo nước, cắt nhỏ và nghiền nát.
Đem ngâm rượu theo tỷ lệ 1/3. Buộc kín miệng lọ để chừng 3 - 4 tuần, lọc sang một lọ mới rồi cất trữ trong tủ lạnh.
Ngoài ra: Pha rượu này vào nước để tắm cũng có tác dụng tốt.

Nếu da bạn bị rộp nắng, có thể làm mặt nạ dưa chuột: Nghiền nhỏ dưa chuột, trộn với bột gạo và nước để đắp da và giữ nguyên trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Kem mặt nạ này có tác dụng làm dịu da, giảm mẩn ngứa.

Những Lưu Ý:
Vì dưa chuột có tác dụng làm se da nên không nên dùng cho người da khô. Những bạn có làn da nhờn có thể dùng nước ép của Dưa chuột để làm mặt nạ hàng ngày để giảm tiết bã nhờn, căng da rất tốt.

 Mình sẽ tổng hợp một bài các công dụng của rượu mời bạn đón đọc
Nguồn NHN8289 tổng hợp từ internet

xông hơi tại nhà

Trong y học cổ truyền , xông hơi  là phương pháp dùng những phương làm cho ra mồ hôi, để chữa những chứng cảm mạo ,giải cảm , hạ sốt.Với cùng mục đích nhưng giản đơn mà ít tốn kém dân gian thường dùng cách xông hơi bằng nồi xông, cho vào nồi xông tinh dầu hoặc lá xông như hương nhu , sả… Hơi nước nóng bốc lên từ nồi xông làm giãn nở mạch máu dưới da vừa kích thích lưu thông khí huyết vừa thúc đẩy việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. Theo kinh nghiệm của dân gian từ trước đến nay chỉ cần một nồi tạo hơi chứa được  khoảng từ  2 đến 5 lít, một khăn bông để lau mồ hôi và một cái chăn rộng để phủ kín cả người ngồi trên một ghế thấp cùng với nồi xông đặt trước mặt là bắt đầu liệu pháp xông hơi. Nhưng bây giờ khoa học kỹ thuật tiến tiến người ta phát minh ra lều xông hơi tại nhà rất tiện ích không phải đi ra những trung tâm spa nữa mà có thể xông tại nhà tiết kiện thời kì  và đỡ tốn kém. Chúng tôi xin giới thiệu hiện thời  có 4 loại lều xônghơi tại nhà mang lại công hiệu xông hơi tiện ích theo ý muốn của bạn. Với những mẫu lều xông hơi tại nhà khi xông hơi bạn có thể tháo mũ chụp đầu ra hoặc cho vào tùy theo ý muốn của bạn. còn phần tay bạn có thể cho ra ngoài vì thế khi xông bạn có thể xem tivi, lướt wed… tránh ngủ ngật . Nồi tạo hơi có thể tích 2l bạn có thể cho lá xông vào nồi tùy theo ý thích của mình.
Những loại lá cây có thể giúp bạn xông hơi.
Thông thường nồi xông có thể sử dụng một đôi loại lá có tinh dầu thơm để cảm thấy dễ chịu và thêm tính sát trùng  đường hô hấp qua hơi thở.
Nếu chọn được các loại lá có tính cay, ấm như bạc hà, kinh giới, tía tô… có thể làm tăng tính phát tán, mồ hôi sẽ ra nhiều hơn.
Những lọa lá cây thường hay được sử dụng để xông hơi đây cũng là một cách xông hơi tại nhà.
Một nắm lá sả.
Một nắm lá tía tô.
Một nắm lá tre. Một nắm lá bưởi.
Một nắm lá chanh.
 Một nắm lá tràm…
Cho tổng hợp vào nồi để xông hơi.Còn chúng ta ở thành phố   không trồng được lá xông hơi nhiều như vùng nồn thôi thì chúng ta có thể ra hiệu thuốc bắc mua lá khô như hương nhu, tía tô, kinh giới, bạc hà… về xông hơi.
Thực hành xông hơi.
Cho tinh dầu hoặc lá xông vào nồi tạo hơi 2lít , cắm phích điện và kiểm tra tín hiệu đèn báo trên thiết bị, bật công tắc nguồn, tiếp theo bạn hãy điều chỉnh lượng hơi qua điều kiển từ xa, đặt ghế vào buồng xông  bắt đầu liệu pháp xông hơi.
Xem thêm :

máy xông mặt | bồn massage chân | bồn tắm xông hơi

Biện pháp ngâm chân hiệu quả


 Các thủ pháp ngâm chân | cách sử dụng bồn ngâm chân
Cách đây hàng ngàn năm, người phương Đông đã biết cách ngâm chân để điều trị bệnh vì nó vừa giản đơn , chi phí thấp mà lại hiệu quả . Việc dùng bồn ngâm chân đựng nước ấm đều đặn vào buổi tối sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ tốt hơn

Hiệu quả của việc ngâm chân:
Cách đây hàng ngàn năm, người phương Đông đã biết cách ngâm chân để điều trị bệnh vì nó vừa giản đơn , chi phí thấp mà lại công hiệu . Việc ngâm chân nước ấm đều đặn vào buổi tối sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ tốt hơn. Bởi lẽ, ở hai bàn chân dày đặc các đầu mút thần kinh và các huyệt vị có mối quan hệ chặt chẽ với tất tật các cơ quan tạng phủ trong cơ thể. Dưới ảnh hưởng bởi độ ấm, áp suất của nước và tác dụng của chất thuốc, công năng của các tạng phủ, đặc biệt là hệ tâm thần , được điều hòa và cải thiện, huyết khí được lưu thông giúp cho cơ thể lập lại cân bằng âm dương, nhất là sự cân bằng giữa quá trình hưng phấn và ức chế của đại não, từ đó tương trợ  chữa trị bệnh, cải thiện sức khỏe – nhan sắc . Đặc biệt, ngâm chân nước ấm với mỗi loại vật liệu  khác nhau thì có những công dụng khác nhau.
Sau đây là các cách ngâm chân và phương pháp thực hiện
Ngâm chân nước muối:
Ngâm chân bằng nước muối sẽ làm cơ thể ấm lên từ bên trong, điều này giúp máu tuần hoàn tốt hơn và sự thảo luận chất cũng được nâng cao. Do huyết quản   được mở rộng, máu chảy trở thành thông suốt, đồng thời giúp dưỡng khí, dinh dưỡng sẽ được truyền đến các bộ phận trong cơ thể, xua tan mệt mỏi và làm tinh thần thoải mái.
Cách thực hiện ngâm chân:
Lấy một thìa muối, hòa với nước ấm ở nhiệt độ dưới 400 C, sau đó cho chân vào ngâm khoảng 20 phút.
 Ngâm chân với cây lô hội

Lá của cây lô hội chứa rất nhiều hợp chất tác dụng tiệt trùng    , giải nhiệt, giảm viêm và giải độc... Dùng lá lô hội ngâm chân sẽ giúp cơ thể xúc tiến  quá trình tuần hoàn máu, tăng thân nhiệt, cải thiện làn da thô ráp, khô nẻ, giảm đau thần kinh , chứng tê thấp , đau lưng và các chứng bệnh khác.
Cách thực hành ngâm chân:
Dùng lá lô hội cắt thành khúc dài 1mm, bỏ vào nồi đun cùng nước khoảng 20 phút. Cho thêm nước nguội để điều chỉnh nhiệt độ xuống khoảng 400 C và ngâm chân trong khoảng 20 phút.

Ngâm chân bằng nước chè xanh
Chè xanh rất giàu chất phenol và nhiều hợp chất khác có tác dụng cho cơ thể như tiêu nóng, kháng khuẩn, tăng cường thể chất, chống lão hóa... Lá chè cũng chứa một lượng lớn các loại vitamin, khoáng vật và các dầu thơm nên có khả năng xúc tiến  quá trình thay da cũng như các chất dịch trong cơ thể và tránh khô nứt da. Do vậy, dùng lá chè xanhngâm chân sẽ dự phòng những bệnh nấm, nước ăn chân, da chân nứt nẻ và giúp đôi chân có mùi thơm của chè.
Cách thực hành ngâm chân:
 Lấy lá chè rửa sạch cho vào đun sôi hoặc ngâm trong nước sôi khoảng 10 phút. Điều chỉnh cho nhiệt độ xuống khoảng 400C thì bỏ chân vào ngâm từ 15-20 phút.
Ngâm chân bằng hoa cúcHoa cúc là loài hoa phổ quát được con người sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau. Hoa cúc có mùi thơm dịu, mát và dễ chịu. Ngâm chân bằng hoa cúc giúp bạn xua tan mỏi mệt , giải tỏa căng thẳng, tức giận, buồn bực. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng tốt với các bệnh như đau lưng, đau thần kinh , tê thấp .
 
Cách thực hiện ngâm chân:
 Bỏ khoảng 5g cánh hoa cúc đã phơi khô vào ấm, đổ nước vô đun trong khoảng 10 phút. Sau đó pha thêm nước cho nhiệt độ ở khoảng 400 C thì cho hai chân vào ngâm trong khoảng 15 phút.

Ngâm chân với dưa chuột
Lâu nay mọi người chỉ quen với việc đắp mặt nạ dưa chuột, tuy nhiên dưa chuột còn có thể dùng để ngâm chân. Loại trái cây này chứa rất nhiều vitamin E giúp kéo dài tuổi thọ. Nhờ hoạt tính sinh vật học mạnh nên nó có khả năng xúc tiến  quá trình thảo luận chất của cơ thể. Muối và kali, vitamin A, vitamin E và những nguyên tố vi lượng như canxi, sắt có trong dưa chuột giúp cho da trở thành nhẵn nhụi và mềm mại khi ngâm chân.

Cách thực hành ngâm chân:

Lấy 1-2 quả dưa chuột, rửa sạch cắt thành từng lát, cho vào máy xay nát. Sau đó cho vào nước ấm ở nhiệt độ 400 C, quấy đều và bỏ 2 chân vào ngâm trong vòng 15 phút.
 Ngâm chân bằng mật ong
Mật ong chứa nhiều nguyên tố vi sinh và vitamin phong phú, nên có khả năng kích thích tuần hoàn máu cho da, xúc tiến  sinh trưởng của tế bào, tăng tuổi thọ, tăng tính đàn hồi và dẻo dai của da, giúp bề mặt da nhẵn hơn. Ngâm chân bằng mật ong cũng có tác dụng sát khuẩn , chống nứt nẻ và hôi chân.

Cách thực hành ngâm chân:
Cho khoảng 50g mật ong vào nước ấm ở nhiệt độ 400 C, quấy đều và cho 2 chân ngâm khoảng 15 phút.

Ngâm chân bằng gừng

Nhiều phụ nữ thường có hiện tượng lạnh tay chân vào mùa đông. Đây có thể là hiện tượng thiếu máu, thể chất lạnh, hư nhược cơ thể, quá trình tuần hoàn máu không tốt. Hơn nữa, da thâm tái, huyết khí không thông là những yếu tố ảnh hưởng đến sắc đẹp phái đẹp. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện điều này bằng ngâm chân với gừng. Tinh dầu trong gừng giúp cải thiện sắc tố da, làm máu lưu thông, cải thiện các chứng bệnh như viêm khớp, gãy xương, đau cơ. Ngoài ra nó giúp bạn ngủ ngon hơn, cầm nôn, làm ấm đường hô hấp và giảm ho. Còn các thể bệnh thuộc chứng nhiệt thì phải dùng những vị thuốc khác mà không nên dùng gừng tươi. Nếu bạn dùng thì phải phối hợp với các dược chất có tác dụng thanh nhiệt.


Cách thực hiện ngâm chân:

Lấy củ gừng, rửa sạch, giã nát hòa với nước ấm ở nhiệt độ 400 C, để tăng thêm hiệu quả cho thêm chút muối và bỏ chân vào ngâm khoảng 20 phút.

Ngâm chân bằng nước lã

Ngâm chân bằng nước lã không chỉ làm cho những huyết mạch   ở chân co lại mạnh mà còn làm cho công năng sinh lý của các cơ quan trong cơ thể ở trạng thái hoạt động tích cực dưới sự điều tiết của các dịch thần kinh . Từ đó mà tăng cường công năng của hệ thống trung khu thần kinh , làm tâm thần đại não hưng phấn hơn, điều hòa các phủ tạng toàn thân, rất hiệu quả phòng ngừa   với một số bệnh như suy nhược thần kinh , đau đầu, mất ngủ. Ngâm chân bằng nước lã còn có thể tăng cường công năng của hệ hô hấp, phòng các bệnh như cảm, viêm amidan, viêm phế quản...


Cách thực hành ngâm chân:
Ngâm chân từ phần dưới mắt cá chân trở xuống với nước ở nhiệt độ 200C trong vòng 10 phút vào mùa thu hoặc mùa đông. Khi ngâm chân bằng nước lã , nhiệt độ của nước phải được từ từ tăng dần theo thời gian . Thường thường lúc đầu từ 200C, sau một thời gian thì tăng lên khoảng 400 C sẽ rất tốt.

Ngâm chân bằng vỏ bưởi
Thông thường, sau khi ăn bưởi chúng ta thường vứt vỏ đi. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học thì tác dụng vỏ bưởi rất nhiều và bạn có thể dùng để ngâm chân. Trong vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu, vitamin A, vitamin C nên khi ngâm chân sẽ giúp da bạn đẹp, tăng cường miễn nhiễm  , giúp tâm thần thư thái .
Cách thực hiện ngâm chân:

Lấy vỏ của 1-2 quả bưởi phơi khô, cho vào bếp nướng khoảng 4 phút, lấy ra để nguội, cắt thành miếng nhỏ và bỏ vào túi vải. Ngâm chiếc túi đó với nước nóng khoảng 10 phút. Sau đó đổ nước vào chậu ngâm chân trong khoảng 20 phút.

Nếu thực hành  ngâm chân thường xuyên, bạn cần nên trang bị một bồn ngâm chân bằng gỗ theo kiểu truyền thống, hoặc bồn ngâm chân massage đương đại  bổ sung thêm nhiều công năng như đèn hồng ngoại,  bồn massage chân, bọt khí …
 
Cách thực hiện ngâm chân:
 Bỏ khoảng 5g cánh hoa cúc đã phơi khô vào ấm, đổ nước vô đun trong khoảng 10 phút. Sau đó pha thêm nước cho nhiệt độ ở khoảng 400 C thì cho hai chân vào ngâm trong khoảng 15 phút.

Cách sử dụng máy massage đúng cách



Massage bằng máy

Thực hiện dựa trên nguyên tắc phát ra xung điện vào các điểm huyệt.
Một số máy có thêm chức năng massage với tia hồng ngoại, làm tăng cảm giác thoải mái do hơi nóng tỏa ra từ tia hồng ngoại qua da, xuống mô dưới tế bào. Hiệu quả của máy massage là dùng độ rung làm thư giãn cơ bắp.
Lời khuyên: Nên bắt đầu ở tần số thấp nhất và tăng từ từ cho đến khi cảm thấy dễ chịu, thư giãn.
Bạn không nên sử dụng thiết bị trực tiếp lên xương hoặc các khớp xương, đầu, phía trước cổ, vùng kín. Ngoài ra, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhà chuyên môn khi quyết định sử dụng máy massage tại nhà nếu đang mang thai hoặc điều trị một số bệnh.
Máy móc chỉ có tác dụng thư giãn trong một thời gian nhất định, không nên sử dụng quá thời gian cho phép hoặc nhiều lần trong một ngày.
Tác dụng phụ: Nếu lạm dụng massage máy, hệ thống cơ bắp sẽ thụ động và nhão ra. Máy chỉ là phương tiện hỗ trợ, nên kết hợp với những bài tập thể dục.
Khi sử dụng, cần lưu ý cài đặt tần số và lựa chọn dòng điện phù hợp với sự nhạy cảm của bạn, nếu không, vùng da massage sẽ dễ bị tổn thương hoặc có cảm giác ngứa. Về lâu dài, máy còn ảnh hưởng đến các khớp xương bên trong.

Massage bằng tay

Chủ yếu dùng sức mạnh của các ngón tay để làm giãn nở các mao mạch, tăng sự lưu thông máu, khắc phục tình  trạng mệt mỏi của thần kinh cơ.  Có nhiều thủ thuật và động tác khác nhau để massage như kỹ thuật xoa, ấn, day, bấm, nắn… trên bề mặt cơ thể, giúp phòng và trị bệnh.

Xông hơi

Xông hơi là một phương pháp đơn giản của dân gian có từ lâu đời. Dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển. Việc tăng tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngoại biên qua xông hơi không những có thể giúp giải cảm, hạ sốt mà còn được vận dụng để làm tiêu thủng tán thấp, hạ cao huyết áp và giải độc cho cơ thể trong nhiều trường hợp khác nhau. Bà con thường dùng cách xông hơi bằng nồi xông. Hơi nước nóng bốc lên từ nồi xông làm giãn nở mạch máu dưới da vừa kích thích lưu thông khí huyết vừa thúc đẩy việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. Do đó xông hơi có thể làm giải cảm hoặc hạ sốt.
Bài thuốc:
-      Bài thuốc trị cảm nóng: bạc hà, cúc tần, lá dâu, hương nhu; cảm lạnh: kinh giới, tía tô, lá gừng vàng, húng chanh.
-      Bài thuốc dùng chung cho cảm hàn, cảm nhiệt: Lá sả, lá bưởi, ngải cứu, bồ bồ, nhân trần, lá khuynh diệp, lá tre, cành lá thanh táo; khối lượng khoảng 500 - 1000 gr.
-      Với các loại cảm mạo mà bệnh nhân không ra mồ hôi thì có thể dùng Lều xông hơi cộng với nồi xông giải cảm chung với công thức gồm: gừng tươi, lá chanh, bưởi, cúc tần, sả, lá tre, lá duối, lá hương nhu, lá tía tô, lá kinh giới...
Công dụng:
Tinh dầu và các chất bay hơi trong thảo dược được kéo theo hơi nước nóng, tác động trực tiếp qua đường thở đến tận phế nang, nhờ quá trình trao đổi chất ở phế nang nó được ngấm vào máu, và sát khuẩn đường hô hấp, qua niêm mạc mắt, mũi, tai, da, thông các ống dẫn mắt, mũi, tai và các xoang, giảm mệt mỏi, ù tai, ngạt mũi, nhức đầu rất hiệu quả.
Dược liệu từ thiên nhiên và cách sử dụng:
Chọn bài thuốc cần dùng, hái ngoài thiên nhiên hay mua ở các tiệm thuốc Y dược cổ truyền dưới dạng lá khô đã được sơ chế. Sau đó đặt tất cả vào nồi, đổ nước sạch ngập lá, đun sôi.
Chọn phòng kín gió, người bệnh trút bỏ quần áo ngoài, chỉ mặc đồ lót mỏng, ngồi trước nồi xông; trùm kín chăn sau đó từ từ mở nắp, hít thở mạnh để tinh chất dầu bay hơi xâm nhập vào phế nang. Thời gian xông khoảng 10 - 15 phút tuỳ theo mức chịu đựng của người bệnh. Tốt nhất, nên để nhiệt độ xông cao hơn nhiệt độ cơ thể từ 7-8oC và không được quá 30 phút.
Sau đó lau mồ hôi bằng khăn sạch, cho bệnh nhân uống một ly nước ấm. Dùng chính nước xông ấy pha với nước lạnh tạo ra nước ấm dùng cho người bệnh lau rửa thân thể, thay quần áo sạch.
Tuỳ theo điều kiện từng nơi, không nhất thiết phải có đủ các loại lá theo bài thuốc; chỉ với vài loại như: lá bưởi, kinh giới và là tre cùng củ gừng tươi là có thể có được một nồi xông khá hợp chuẩn.
Chỉ nên điều trị xông lá trong khoảng từ 1- 2 ngày đầu bị bệnh. Lúc này, khí độc, gió độc đang nằm dưới biểu nên phương pháp xông sẽ có tác dụng mở lối cho khí độc thoát ra ngoài.
Phương pháp xông lá có tác dụng làm người bệnh nhanh khỏi, nhưng không phải lúc nào cũng xông được. Nếu cảm đã bị nhiễm sâu vào trong lúc đó không nên xông mà phải dùng các phương pháp khác.
Những người bị bệnh huyết áp cao, tim mạch, mắc bệnh ngoài da, phụ nữ mang thai, những người hay ra mồ hôi, mất máu nhiều, mới ốm dậy, người cao tuổi, trẻ em không nên sử dụng phương pháp này.
Trong quá trình xông nếu thấy khó thở, tức ngực, choáng váng, bủn rủn,... cần ngừng ngay, trường hợp bị sốc nặng phải đưa tới bệnh viện để cấp cứu.
Chú ý:
          Bạn nên xử dụng Bồn tắm xông hơi đa năng hoặc Lều xông hơi hồng ngoại sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể bạn
 --- Chúc bạn mạnh khỏe và hạnh phúc ---

Nhn8289
Subscribe to: Posts (Atom)