Các thủ pháp ngâm chân | cách sử dụng
bồn ngâm chân
Cách
đây hàng ngàn năm, người phương Đông đã biết cách ngâm chân để điều trị bệnh vì
nó vừa giản đơn , chi phí thấp mà lại hiệu quả . Việc dùng bồn
ngâm chân đựng nước
ấm đều đặn vào buổi tối sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ tốt hơn
Hiệu quả của việc ngâm chân:
Cách
đây hàng ngàn năm, người phương Đông đã biết cách ngâm chân để điều trị bệnh vì
nó vừa giản đơn , chi phí thấp mà lại công hiệu . Việc ngâm chân nước ấm đều đặn
vào buổi tối sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ tốt hơn. Bởi lẽ, ở hai bàn chân
dày đặc các đầu mút thần kinh và các huyệt vị có mối quan hệ chặt chẽ với tất tật
các cơ quan tạng phủ trong cơ thể. Dưới ảnh hưởng bởi độ ấm, áp suất của nước
và tác dụng của chất thuốc, công năng của các tạng phủ, đặc biệt là hệ tâm thần
, được điều hòa và cải thiện, huyết khí được lưu thông giúp cho cơ thể lập lại
cân bằng âm dương, nhất là sự cân bằng giữa quá trình hưng phấn và ức chế của đại
não, từ đó tương trợ chữa trị bệnh, cải
thiện sức khỏe – nhan sắc . Đặc biệt, ngâm chân nước ấm với mỗi loại vật liệu khác nhau thì có những công dụng khác nhau.
Sau đây là các cách ngâm chân và
phương pháp thực hiện
Ngâm chân nước muối:
Ngâm
chân bằng nước muối sẽ làm cơ thể ấm lên từ bên trong, điều này giúp máu tuần
hoàn tốt hơn và sự thảo luận chất cũng được nâng cao. Do huyết quản được mở rộng, máu chảy trở thành thông suốt,
đồng thời giúp dưỡng khí, dinh dưỡng sẽ được truyền đến các bộ phận trong cơ thể,
xua tan mệt mỏi và làm tinh thần thoải mái.
Cách
thực hiện ngâm chân:
Lấy một
thìa muối, hòa với nước ấm ở nhiệt độ dưới 400 C, sau đó cho chân vào ngâm khoảng
20 phút.
Ngâm
chân với cây lô hội
Lá của
cây lô hội chứa rất nhiều hợp chất tác dụng tiệt trùng , giải nhiệt, giảm viêm và giải độc... Dùng
lá lô hội ngâm chân sẽ giúp cơ thể xúc tiến
quá trình tuần hoàn máu, tăng thân nhiệt, cải thiện làn da thô ráp, khô
nẻ, giảm đau thần kinh , chứng tê thấp , đau lưng và các chứng bệnh khác.
Cách thực hành ngâm chân:
Dùng
lá lô hội cắt thành khúc dài 1mm, bỏ vào nồi đun cùng nước khoảng 20 phút. Cho
thêm nước nguội để điều chỉnh nhiệt độ xuống khoảng 400 C và ngâm chân trong
khoảng 20 phút.
Ngâm chân bằng nước chè xanh
Chè
xanh rất giàu chất phenol và nhiều hợp chất khác có tác dụng cho cơ thể như
tiêu nóng, kháng khuẩn, tăng cường thể chất, chống lão hóa... Lá chè cũng chứa
một lượng lớn các loại vitamin, khoáng vật và các dầu thơm nên có khả năng xúc
tiến quá trình thay da cũng như các chất
dịch trong cơ thể và tránh khô nứt da. Do vậy, dùng lá chè xanhngâm chân sẽ dự
phòng những bệnh nấm, nước ăn chân, da chân nứt nẻ và giúp đôi chân có mùi thơm
của chè.
Cách
thực hành ngâm chân:
Lấy lá chè rửa sạch cho vào đun sôi hoặc ngâm
trong nước sôi khoảng 10 phút. Điều chỉnh cho nhiệt độ xuống khoảng 400C thì bỏ
chân vào ngâm từ 15-20 phút.
Ngâm
chân bằng hoa cúcHoa cúc là loài hoa phổ quát được con người sử dụng cho nhiều
mục đích khác nhau. Hoa cúc có mùi thơm dịu, mát và dễ chịu. Ngâm chân bằng hoa
cúc giúp bạn xua tan mỏi mệt , giải tỏa căng thẳng, tức giận, buồn bực. Ngoài
ra, nó cũng có tác dụng tốt với các bệnh như đau lưng, đau thần kinh , tê thấp
.
Cách thực hiện ngâm chân:
Bỏ khoảng 5g cánh hoa cúc đã phơi khô vào ấm,
đổ nước vô đun trong khoảng 10 phút. Sau đó pha thêm nước cho nhiệt độ ở khoảng
400 C thì cho hai chân vào ngâm trong khoảng 15 phút.
Ngâm chân với dưa chuột
Lâu
nay mọi người chỉ quen với việc đắp mặt nạ dưa chuột, tuy nhiên dưa chuột còn
có thể dùng để ngâm chân. Loại trái cây này chứa rất nhiều vitamin E giúp kéo
dài tuổi thọ. Nhờ hoạt tính sinh vật học mạnh nên nó có khả năng xúc tiến quá trình thảo luận chất của cơ thể. Muối và
kali, vitamin A, vitamin E và những nguyên tố vi lượng như canxi, sắt có trong
dưa chuột giúp cho da trở thành nhẵn nhụi và mềm mại khi ngâm chân.
Cách thực hành ngâm chân:
Lấy
1-2 quả dưa chuột, rửa sạch cắt thành từng lát, cho vào máy xay nát. Sau đó cho
vào nước ấm ở nhiệt độ 400 C, quấy đều và bỏ 2 chân vào ngâm trong vòng 15
phút.
Ngâm
chân bằng mật ong
Mật
ong chứa nhiều nguyên tố vi sinh và vitamin phong phú, nên có khả năng kích
thích tuần hoàn máu cho da, xúc tiến
sinh trưởng của tế bào, tăng tuổi thọ, tăng tính đàn hồi và dẻo dai của
da, giúp bề mặt da nhẵn hơn. Ngâm chân bằng mật ong cũng có tác dụng sát khuẩn
, chống nứt nẻ và hôi chân.
Cách thực hành ngâm chân:
Cho
khoảng 50g mật ong vào nước ấm ở nhiệt độ 400 C, quấy đều và cho 2 chân ngâm
khoảng 15 phút.
Ngâm chân bằng gừng
Nhiều
phụ nữ thường có hiện tượng lạnh tay chân vào mùa đông. Đây có thể là hiện tượng
thiếu máu, thể chất lạnh, hư nhược cơ thể, quá trình tuần hoàn máu không tốt.
Hơn nữa, da thâm tái, huyết khí không thông là những yếu tố ảnh hưởng đến sắc đẹp
phái đẹp. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện điều này bằng ngâm chân với gừng.
Tinh dầu trong gừng giúp cải thiện sắc tố da, làm máu lưu thông, cải thiện các
chứng bệnh như viêm khớp, gãy xương, đau cơ. Ngoài ra nó giúp bạn ngủ ngon hơn,
cầm nôn, làm ấm đường hô hấp và giảm ho. Còn các thể bệnh thuộc chứng nhiệt thì
phải dùng những vị thuốc khác mà không nên dùng gừng tươi. Nếu bạn dùng thì phải
phối hợp với các dược chất có tác dụng thanh nhiệt.
Cách thực hiện ngâm chân:
Lấy củ
gừng, rửa sạch, giã nát hòa với nước ấm ở nhiệt độ 400 C, để tăng thêm hiệu quả
cho thêm chút muối và bỏ chân vào ngâm khoảng 20 phút.
Ngâm chân bằng nước lã
Ngâm
chân bằng nước lã không chỉ làm cho những huyết mạch ở chân co lại mạnh mà còn làm cho công năng sinh
lý của các cơ quan trong cơ thể ở trạng thái hoạt động tích cực dưới sự điều tiết
của các dịch thần kinh . Từ đó mà tăng cường công năng của hệ thống trung khu
thần kinh , làm tâm thần đại não hưng phấn hơn, điều hòa các phủ tạng toàn
thân, rất hiệu quả phòng ngừa với một số
bệnh như suy nhược thần kinh , đau đầu, mất ngủ. Ngâm chân bằng nước lã còn có
thể tăng cường công năng của hệ hô hấp, phòng các bệnh như cảm, viêm amidan,
viêm phế quản...
Cách thực hành ngâm chân:
Ngâm
chân từ phần dưới mắt cá chân trở xuống với nước ở nhiệt độ 200C trong vòng 10
phút vào mùa thu hoặc mùa đông. Khi ngâm chân bằng nước lã , nhiệt độ của nước
phải được từ từ tăng dần theo thời gian . Thường thường lúc đầu từ 200C, sau một
thời gian thì tăng lên khoảng 400 C sẽ rất tốt.
Ngâm chân bằng vỏ bưởi
Thông
thường, sau khi ăn bưởi chúng ta thường vứt vỏ đi. Tuy nhiên, theo các nhà khoa
học thì tác dụng vỏ bưởi rất nhiều và bạn có thể dùng để ngâm chân. Trong vỏ bưởi
chứa nhiều tinh dầu, vitamin A, vitamin C nên khi ngâm chân sẽ giúp da bạn đẹp,
tăng cường miễn nhiễm , giúp tâm thần
thư thái .
Cách thực hiện ngâm chân:
Lấy vỏ
của 1-2 quả bưởi phơi khô, cho vào bếp nướng khoảng 4 phút, lấy ra để nguội, cắt
thành miếng nhỏ và bỏ vào túi vải. Ngâm chiếc túi đó với nước nóng khoảng 10
phút. Sau đó đổ nước vào chậu ngâm chân trong khoảng 20 phút.
Nếu thực
hành ngâm chân thường xuyên, bạn cần nên
trang bị một bồn ngâm chân bằng
gỗ theo kiểu truyền thống, hoặc bồn ngâm chân massage đương đại
bổ sung thêm nhiều công năng như đèn hồng ngoại, bồn massage
chân, bọt khí …
Cách thực hiện ngâm chân:
Bỏ khoảng 5g cánh hoa cúc đã phơi khô vào ấm, đổ nước vô
đun trong khoảng 10 phút. Sau đó pha thêm nước cho nhiệt độ ở khoảng 400 C thì
cho hai chân vào ngâm trong khoảng 15 phút.